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酷游ku游登录下载:互相关怀 让全台纾压喘口气 - 生活新闻 - 中国时报

  • 时间:2022-09-10 15:24

台湾自杀防治学会理事长李明滨,1976年从台大医学系毕业,1980年开始担任台大医院精神医学部主治医师,1991年担任台大医学院精神科教授,研究领域包含精神医学、心身医学、医学心理学、医学教育、医学伦理、自杀防治,在精神医学领域已奉献了40年。

台湾疫情发烧,自疫防治学会理事长李明滨表示,政府突然将全国都提升为三级警戒,又没有相对应的配套措施,可说现在台湾人都处于急性压力期,因为对未知感到害怕,有些人会容易生气、焦虑,社会上将出现更多打架、吵架的事件,唯有“身体保持社交距离,心情互相关怀”是解方。

李明滨表示,去年7月疫情发生半年时,台湾疫情守得不错,但调查15岁以上国人仍有高达45%承受疫情所带来的压力,现在疫情比那时严重,全国各县市都提高到三级警戒,这个压力袭击到每一个人。

李明滨指出,现阶段民众的学习或工作都产生重大转变,譬如一旦被筛检出阳性,工作没办法做,经济可能出状况,又要面对很多未知,就会觉得压力很大,即使最后被判定伪阳性,但人际关系及生活也都会跟以前不太一样,许多人一时间难适应生活剧烈转变,会陷入焦虑及愤怒,社会上将有更多打架、吵架的事件,这时同理心及互相关怀就很重要,每个人都要戒急用忍、不要火上加油,才能避免事态扩大。

“当灾难发生时,心理重建就要开始。”李明滨说,生活一旦发生改变,必然带来压力,家人之间关系变紧张、没了工作或失去亲人,都是压力的来源,但“要有自我察觉的能力,并妥善纾缓压力,才不会影响到身体及心理健康。”他并举例,妈妈和小孩都在家里,面对捣蛋的小孩,妈妈可能会抓狂,但当天晚上情绪就应已缓和下来;如果妈妈连续几天都无法控制自己,最终是跟老公吵架、小孩受虐,不可轻忽。

李明滨建议,近日若有焦虑或易生气状况的人,可使用“心情温度计”APP来量测自己的心情状况,并视结果寻找解决办法,千万不要一直拖著,才不会造成恶化。在急性压力后,没多久全民就会遭遇慢性长期压力,譬如国家经济受冲击、许多人失业或是家人过世等,政府应提出大规模的救济措施及精进社会安全网,以协助国人度过难关。


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